Aktualne menu

Sprawdź, jak będzie wyglądała Twoja aktualna dieta.

Kliknij na interesującą Cię dietę, by wyświetlić aktualne i przyszłe menu

 

 

CityDiet Stay Healthy

 

Aktualne menu 

Poniedziałek
2021-03-01

Wtorek
2021-03-02

Środa
2021-03-03

Czwartek
2021-03-04

Piątek
2021-03-05

Sobota
2021-03-06

Niedziela
2021-03-07

1. Śniadanie

"tatar" z suszonych pomidorów z czosnkiem

Owsianka z owocami goi, migdałami i gruszką

Pasta z twarogu i łososia z pieczywem

Kasza jaglana z malinami i miodem

Pasta jajeczna z groszkiem z pieczywem

Pancake na jogurcie z frużelina malinową

Pieczona owsianka z malinami, żurawiną i miodem

2. II Śniadanie

Chia jogurt z malinami i bananem

Naleśniki orkiszowe z miodem

Słodko kwaśna sałatka z soczewicy i czerwonej kapusty z dodatkiem miodu

Sałatka z granatem i komosą

Kuskus pikantny z warzywami i pestkami dyni

Pasztet wegetariański z pieczarkami i sosem jogurtowym.

Jajeczne babeczki z papryką i cebulką i sosem jogurtowym

3. Obiad

Ragout z schabem i ryżem

Makaron tagiatelle z polędwiczkami z dodatkiem czosnku i mango

Indyk w delikatnym sosie z groszkiem, cebulką z ryżem

Karbonada wołowa z puree

Dorsz z koperkiem i cytrynowym ryżem

Indyk w marynacie miodowej z ziemniakami i gotowanymi warzywami

Frytki z batatów z kurczakiem i salsą pomidorową z chili

4. Deser

Ciasto kokosowe z płatkami ryżowymi

Babeczki dyniowo - pomarańczowe z musem śliwkowym

Fit sernik

Mus bananowy z owocami

Czekoladowe brownie

Tarta z budyniem bananowym z malinami

Ciasto jogurtowe z śliwką na mące owsianej

5. Kolacja

Sałatka z kaszy bulgur, fasoli z dodatkiem imbiru i czerwonej cebuli

Komosa ryżowa z awokado, cebulą i pomarańczą

Mussaka warzywna z serem kozim

Brokułowo-szpinakowy makaron z czosnkiem

Risotto z melonem, papryką i tymiankiem z dodatkiem miodu

Sałatka z komosą, cebulą czerwoną, dynią i topinamburem

Makaron ryżowy z warzywami, sezamem i sosem miodowym

 

Kolejne menu

Poniedziałek
2021-03-08

Wtorek
2021-03-09

Środa
2021-03-10

Czwartek
2021-03-11

Piątek
2021-03-12

Sobota
2021-03-13

Niedziela
2021-03-14

1. Śniadanie

Ryż na mleku z miodem, jabłkiem i cynamonem

Pasta frijoles refritos z pieczywem

Pasta z pieczonej papryki i awokado z pieczywem

Owsianka z żurawiną i daktylami

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z czosnkiem i pieczywo

Pasta z kalafiorowa z jajkiem na pieczywie

Grillowane tortille z guacamole i cebulą

2. II Śniadanie

Sałatka ze szpinaku, czerwonej cebuli z daktylami i grzankami

Cukinia z awokado i salsą pico de pepino

Jogurt malinowy z płatkami jaglanymi i żurawiną

Krem z dyni

Czekoladowo-orzechowe placuszki owsiane z sosem jogurtowym

Babeczki ze szpinakiem i serem feta z sosem jogurtowym

Lekka sałatka z kaszą pęczak i burakami z dodatkiem pomarańczy

3. Obiad

Schab w aromatycznym sosie z kasza gryczaną i surówka z kiszonego ogórka

Indyk w sosie żurawinowym z kaszą bulgur

Enchiladas z kurczaka

Aromatyczna czosnkowa zapiekanka z brokułem i kurczakiem

Chili con carne z batatami

Burrito z wieprzowiną

Kurczak w chili z ryżem w warzywach

4. Deser

Trufle czekoladowe z dodatkiem tequili i pomarańczy

Ciasto z bakaliami na mące owsianej

Pudding ryżowy z pomarańczą

Czekoladowa rozkosz

Ciasto jogurtowe na mące owsianej z wiśniami

Sałatka owocowa z miodem

Ciasto marchewkowe z mąka migdałową

5. Kolacja

Makaron ryżowy z krewetkami , orzechami nerkowca i imbirem

Pikantna sałatka ryżowa z czosnkiem i miodem

Keks z warzywami i sosem jogurtowym

Fajita z chorizo

Krewetki w chili w sałatce z grillowanym ananasem i kolendrą

Ryba z meksykańską sałatką z kukurydzy i czerwonej cebuli

Makaron z brukselką, kozim serem i natka pietruszki

 

CityDiet Meat & Vege

 

Aktualne menu 

Poniedziałek
2021-03-01

Wtorek
2021-03-02

Środa
2021-03-03

Czwartek
2021-03-04

Piątek
2021-03-05

Sobota
2021-03-06

Niedziela
2021-03-07

1. Śniadanie

"Tatar" z suszonych pomidorów

Owsianka z owocami goi, migdałami i gruszką

Pasta z twarogu i łososia z pieczywem

Kasza jaglana z malinami i miodem

Pasta jajeczna z groszkiem z pieczywem

Pancake na jogurcie z frużelina malinową

Pieczona owsianka z malinami i migdałami

2. II Śniadanie

Chia jogurt z malinami i bananem

Omlet z indykiem i groszkiem

Słodko kwaśna sałatka z soczewicy i czerwonej kapusty

Sałatka z dynią, serem feta i szynką parmeńską

Kuskus pikantny z warzywami

Pasztet wegetariański z pieczarkami i sosem jogurtowym

Marchewkowe babeczki z kurczakiem i sosem jogurtowym

3. Obiad

Ragout z schabem i ryżem

Makaron tagiatelle z polędwiczkami i mango

Indyk w delikatnym sosie z groszkiem z ryżem

Karbonada wołowa z puree

Dorsz z koperkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem z ziemniakami

Schab z śliwniki w towarzystwie ziemniaków

Frytki z batatów z kurczakiem i salsą pomidorową

4. Deser

Ciasto kokosowe z płatkami ryżowymi

Babeczki dyniowo - pomarańczowe z musem śliwkowym

Fit sernik

Mus bananowy z owocami

Czekoladowe brownie

Tarta z budyniem bananowym z malinami

Ciasto jogurtowe z śliwką na mące owsianej

5. Kolacja

Sałatka z selera naciowego z winogronami i kuskus

Komosa ryżowa z awokado i pomarańczą

Mussaka warzywna z serem kozim

Brokułowo-szpinakowy makaron

Risotto z indykiem i tymiankiem

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem Feta

Makaron ryżowy z warzywami, sezamem

 

Kolejne menu

Poniedziałek
2021-03-08

Wtorek
2021-03-09

Środa
2021-03-10

Czwartek
2021-03-11

Piątek
2021-03-12

Sobota
2021-03-13

Niedziela
2021-03-14

1. Śniadanie

Owsianka z owocami

Pasta frijoles refritos z pieczywem

Pasta z twarogu i tuńczyka z pieczywem

Owsianka z żurawiną i daktylami

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z pieczywem

Pasta z kalafiorowa z jajkiem na pieczywie

Grillowane tortille z guacamole

2. II Śniadanie

Sałatka ze szpinaku z daktylami i grzankami

Roladki z cukinii z salsą pico de pepino

Jogurt malinowy z płatkami jaglanymi

Krem z dyni

Czekoladowo-orzechowe placuszki owsiane

Babeczki ze szpinakiem i serem feta

Lekka sałatka z kaszą pęczak i burakami

3. Obiad

Schab w aromatycznym sosie z kasza gryczaną i fasolką

Indyk w sosie żurawinowym z kaszą bulgur

Enchiladas z kurczaka

Aromatyczna zapiekanka z brokułem i kurczakiem

Chili con carne z batatami

Burrito z wieprzowiną

Kurczak w chili z ryżem w warzywach

4. Deser

Trufle czekoladowe z dodatkiem tequili i pomarańczy

Ciasto z bakaliami na mące owsianej

Pudding ryżowy z bananami

Czekoladowa rozkosz

Ciasto jogurtowe na mące owsianej z wiśniami

Sałatka owocowa z miodem

Ciasto marchewkowe z mąka migdałową

5. Kolacja

Makaron ryżowy z ogórkiem w orientalnym sosie

Pikantna sałatka ryżowa

Keks z warzywami i sosem jogurtowym

Fajita z chorizo

Krewetki w chili w sałatce z grillowanym ananasem i kolendrą

Ryba z meksykańską sałatką z kukurydzy

Makaron z brukselką i kozim serem

 

CityDiet Vege

Aktualne menu

Poniedziałek
2021-03-01

Wtorek
2021-03-02

Środa
2021-03-03

Czwartek
2021-03-04

Piątek
2021-03-05

Sobota
2021-03-06

Niedziela
2021-03-07

1. Śniadanie

"Tatar" z suszonych pomidorów

Owsianka z owocami goi i migdałami

Pasta z twarogu i dyni z pieczywem

Kasza jaglana z malinami i miodem

Pasta jajeczna z groszkiem z pieczywem

Pancake na jogurcie z frużelina malinową

Pieczona owsianka z malinami i migdałami

2. II Śniadanie

Chia jogurt z malinami i bananem

Naleśniki orkiszowe z miodem

Słodko kwaśna sałatka z soczewicy i czerwonej kapusty

Sałatka z dynia kozim serem i orzechami

Kuskus pikantny z warzywami

Pasztet wegetariański z pieczarkami i sosem jogurtowym

Marchewkowe babeczki z sosem jogurtowym

3. Obiad

Makaron w sosie pomidorowym z cukinią

Makaron tagiatelle z tofu, papryką i mango

Wegańskie leczo ze śliwką i ryżem

Kotlety z kaszy gryczanej i twarogu z warzywami

Buraczane naleśniki z suszonymi pomidorami i mozzarellą

Pilaw z kalafiorem, ananasem i soczewicą.

Gzik z ziemniakami i mizerią

4. Deser

Ciasto kokosowe z płatkami ryżowymi

Babeczki dyniowo - pomarańczowe z musem śliwkowym

Fit sernik

Mus bananowy z owocami

Czekoladowe brownie

Tarta z budyniem bananowym z malinami

Ciasto jogurtowe z śliwką na mące owsianej

5. Kolacja

Wytrawne placki z twarogu wędzonego i brokułu

Komosa ryżowa z awokado i pomarańczą

Mussaka warzywna z serem kozim

Brokułowo-szpinakowy makaron

Risotto z melonem, papryką i tymiankiem

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem Feta

Makaron ryżowy z warzywami, sezamem

 

Kolejne menu

Poniedziałek
2021-03-08

Wtorek
2021-03-09

Środa
2021-03-10

Czwartek
2021-03-11

Piątek
2021-03-12

Sobota
2021-03-13

Niedziela
2021-03-14

1. Śniadanie

Owsianka z owocami

Pasta frijoles refritos z pieczywem

Pasta z jajek, twarogu i świeżych ziół z pieczywem

Owsianka z żurawiną i daktylami

Pasta z twarogu i buraka z pieczywem

Pasta z kalafiorowa z jajkiem na pieczywie

Grillowane tortille z guacamole

2. II Śniadanie

Sałatka ze szpinaku z daktylami i grzankami

Roladki z cukinii z salsą pico de pepino

Jogurt malinowy z płatkami jaglanymi

Krem z dyni

Czekoladowo-orzechowe placuszki owsiane

Babeczki ze szpinakiem i serem feta

Lekka sałatka z kaszą pęczak i burakami

3. Obiad

Kotlety z soczewicy i batatów z pikantną salsa i puree z dodatkiem groszku

Cukinia zapiekana z pomidorami, mozzarellą i ziołami z ziemniaczkami

Enchiladas z fasolą

Placki z cukinia i kukurydzą z salsą meksykańską

Chilli sin carne z batatami

Wegetariańskie burrito

Tofu w sosie chili z awokado i cukinią

4. Deser

Trufle czekoladowe z dodatkiem tequili i pomarańczy

Ciasto z bakaliami na mące owsianej

Pudding ryżowy z bananami

Czekoladowa rozkosz z gruszką

Ciasto jogurtowe na mące owsianej z wiśniami

Owoce z miodem

Ciasto marchewkowe z mąka migdałową

5. Kolacja

Makaron z tofu, pomidorami i kaki

Pikantna sałatka ryżowa

Keks z warzywami i sosem jogurtowym

Twarożek z warzywami

Kolorowe gryczotto z wędzonym tofu

Sałatka z grillowanej kukurydzy z tofu

Makaron z brukselką i kozim serem

 

CityDiet Vege & Fish

 

Aktualne menu

Poniedziałek
2021-03-01

Wtorek
2021-03-02

Środa
2021-03-03

Czwartek
2021-03-04

Piątek
2021-03-05

Sobota
2021-03-06

Niedziela
2021-03-07

1. Śniadanie

"Tatar" z suszonych pomidorów

Owsianka z owocami goi, migdałami i gruszką

Pasta z twarogu i łososia z pieczywem

Kasza jaglana z malinami i miodem

Pasta jajeczna z groszkiem z pieczywem

Pancake na jogurcie z frużelina malinową

Pieczona owsianka z malinami i migdałami

2. II Śniadanie

Chia jogurt z malinami i bananem

Naleśniki orkiszowe z miodem

Słodko kwaśna sałatka z soczewicy i czerwonej kapusty

Sałatka z dynia kozim serem i orzechami

Kuskus pikantny z warzywami

Pasztet wegetariański z pieczarkami i sosem jogurtowym

Marchewkowe babeczki z kurczakiem i sosem jogurtowym

3. Obiad

Ragout rybne z warzywami

Makaron tagiatelle z krewetkami i mango

Ryba w delikatnym sosie z groszkiem z ryżem

Kotlety z kaszy gryczanej i twarogu z warzywami

Dorsz z koperkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem z ziemniakami

Risotto z czerwoną cebulą, pstrągiem i rozmarynem

Frytki z batatów z mintajem w tymianku

4. Deser

Ciasto kokosowe z płatkami ryżowymi

Babeczki dyniowo - pomarańczowe z musem śliwkowym

Fit sernik

Mus bananowy z owocami

Czekoladowe brownie

Tarta z budyniem bananowym z malinami

Ciasto jogurtowe z śliwką na mące owsianej

5. Kolacja

Sałatka z selera naciowego z winogronami i kuskus

Komosa ryżowa z awokado i pomarańczą

Mussaka warzywna z serem kozim

Brokułowo-szpinakowy makaron z pstrągiem

Risotto z melonem, papryką i tymiankiem

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem Feta

Makaron ryżowy z warzywami, sezamem

 

Kolejne menu

Poniedziałek
2021-03-08

Wtorek
2021-03-09

Środa
2021-03-10

Czwartek
2021-03-11

Piątek
2021-03-12

Sobota
2021-03-13

Niedziela
2021-03-14

1. Śniadanie

Owsianka z owocami

Pasta frijoles refritos z pieczywem

Pasta z twarogu i tuńczyka z pieczywem

Owsianka z żurawiną i daktylami

Pasta orzechowa z ciecierzycy z pieczywem

Pasta z kalafiorowa z jajkiem na pieczywie

Grillowane tortille z guacamole z tuńczykiem

2. II Śniadanie

Sałatka ze szpinaku z daktylami i grzankami

Roladki z cukinii z salsą pico de pepino

Jogurt malinowy z płatkami jaglanymi

Krem z dyni

Czekoladowo-orzechowe placuszki owsiane

Babeczki ze szpinakiem i serem feta

Lekka sałatka z kaszą pęczak i burakami

3. Obiad

Kotlety z soczewicy i batatów z pikantną salsa i puree z dodatkiem groszku

Dorsz duszony z papryką i pieczarkami z kaszą bulgur

Enchiladas z fasolą

Placki z cukinia i kukurydzą z salsą meksykańską

Risotto z czerwoną cebulą, pstrągiem i rozmarynem

Wegetariańskie burrito

Tofu w sosie chili z awokado i cukinią

4. Deser

Trufle czekoladowe z dodatkiem tequili i pomarańczy

Ciasto z bakaliami na mące owsianej

Pudding ryżowy z bananami

Czekoladowa rozkosz z gruszką

Ciasto jogurtowe na mące owsianej z wiśniami

Sałatka owocowa z miodem

Ciasto marchewkowe z mąka migdałową

5. Kolacja

Makaron ryżowy z krewetkami

Pikantna sałatka ryżowa

Keks z warzywami i sosem jogurtowym

Pieczona ryba z salsa pomidorową i warzywami

Krewetki w chili w sałatce z grillowanym ananasem i kolendrą

Ryba z meksykańską sałatką z kukurydzy

Makaron z brukselką i kozim serem

 

CityDiet Gluten Free

Aktualne menu

Poniedziałek
2021-03-01

Wtorek
2021-03-02

Środa
2021-03-03

Czwartek
2021-03-04

Piątek
2021-03-05

Sobota
2021-03-06

Niedziela
2021-03-07

1. Śniadanie

"Tatar" z suszonych pomidorów z pieczywem bezglutenowym

Owsianka z owocami goi, migdałami i gruszką

Pasta z twarogu i łososia z pieczywem bezglutenowym

Kasza jaglana z malinami i miodem

Pasta jajeczna z groszkiem z pieczywem

Pancake na jogurcie z frużelina malinową

Pieczona owsianka z malinami i migdałami z dodatkiem winogron

2. II Śniadanie

Chia jogurt z malinami i bananem

Omlet z indykiem i groszkiem

Słodko kwaśna sałatka z soczewicy i czerwonej kapusty

Sałatka z dynią, serem feta i szynką parmeńską

Sałatka owocowa z nerkowcami

Pasztet wegetariański z pieczarkami i sosem jogurtowym

Marchewkowe babeczki z kurczakiem i sos ziołowy na jogurcie

3. Obiad

Ragout z schabem i ryżem

Makaron bezglutenowy z polędwiczkami i mango

Indyk w delikatnym sosie z groszkiem z ryżem

Karbonada wołowa z puree

Dorsz z koperkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem z ziemniakami

Schab z śliwniki w towarzystwie ziemniaków

Frytki z batatów z kurczakiem i salsą pomidorową

4. Deser

Ciasto kokosowe z płatkami ryżowymi

Babeczki dyniowo - pomarańczowe z musem śliwkowym

Fit sernik

Mus bananowy z owocami

Czekoladowe brownie

Tarta z budyniem bananowym z malinami

Ciasto jogurtowe z śliwką na mące owsianej

5. Kolacja

Sałatka z selera naciowego z winogronami i quinoa

Komosa ryżowa z awokado i pomarańczą

Mussaka warzywna z serem kozim

Brokułowo-szpinakowy makaron bezglutenowy z pstrągiem

Risotto z melonem, papryką i tymiankiem

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem Feta

Makaron ryżowy z warzywami, sezamem

 

Kolejne menu

Poniedziałek
2021-03-08

Wtorek
2021-03-09

Środa
2021-03-10

Czwartek
2021-03-11

Piątek
2021-03-12

Sobota
2021-03-13

Niedziela
2021-03-14

1. Śniadanie

Bezglutenowa owsianka z owocami

Pasta frijoles refritos z pieczywem bezglutenowym

Pasta z twarogu i tuńczyka z pieczywem bezglutenowym

Owsianka z żurawiną i daktylami

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z pieczywem bezglutenowym

Pasta z kalafiorowa z jajkiem na pieczywie bezglutenowym

Grillowane tortille bezglutenowe z guacamole

2. II Śniadanie

Sałatka ze szpinaku z daktylami i bezglutenowymi grzankami

Roladki z cukinii z salsą pico de pepino

Jogurt malinowy z płatkami jaglanymi

Krem z dyni

Czekoladowo-orzechowe placuszki owsiane

Bezglutenowe babeczki ze szpinakiem i serem feta

Lekka sałatka z dzikim ryżem, burakami i pomarańczą

3. Obiad

Schab w aromatycznym sosie z kasza gryczaną i fasolką

Dorsz duszony z pieczarkami i papryką z makaronem

Enchiladas z kurczaka ( bezglutenowe)

Aromatyczna bezglutenowa zapiekanka z brokułem i kurczakiem

Chili con carne z batatami

Burrito z wieprzowiną - bezglutenowe

Bataty pieczone z kurczakiem w chili

4. Deser

Trufle czekoladowe z dodatkiem tequili i pomarańczy

Ciasto z bakaliami na mące owsianej

Pudding ryżowy z bananami

Czekoladowy rozkosz

Ciasto jogurtowe na mące owsianej z wiśniami

Sałatka owocowa z miodem

Ciasto marchewkowe z mąka migdałową

5. Kolacja

Makaron ryżowy z ogórkiem w orientalnym sosie

Pikantna sałatka ryżowa

Makaron z dynią i serem parmezanem

Fajita z chorizo

Krewetki w chili w sałatce z grillowanym ananasem i kolendrą

Ryba z meksykańską sałatką z kukurydzy

Makaron bezglutenowy z brukselką i kozim serem

 

CityDiet Sport

Aktualne menu

Poniedziałek
2021-03-01

Wtorek
2021-03-02

Środa
2021-03-03

Czwartek
2021-03-04

Piątek
2021-03-05

Sobota
2021-03-06

Niedziela
2021-03-07

1. Śniadanie

Jajka sadzone w towarzystwie suszonych pomidorów i pieczywa

Owsianka z odzywka proteinowa i gruszką z miodem

Pasta z twarogu i łososia z pieczywem

Kasza jaglana z malinami i miodem

Pasta jajeczna z groszkiem z pieczywem

Pancake na jogurcie z frużelina malinową

Pieczona owsianka z musem twarogowym

2. II Śniadanie

Duszony kurczak z jabłkiem i żurawiną, kasza gryczana z pietruszką

Omlet z indykiem i groszkiem

Pizzerinki z mozzarellą i pieczarkami

Sałatka z dynią, serem feta i szynką parmeńską

Kuskus pikantny z warzywami i grillowanym kurczakiem

Komosa i grillowane warzywami z kurczakiem

Marchewkowe babeczki z kurczakiem i sosem jogurtowym

3. Obiad

Ragout z schabem i ryżem

Makaron tagiatelle z polędwiczkami i mango

Indyk w delikatnym sosie z groszkiem z ryżem

Karbonada wołowa z puree

Dorsz z koperkiem i cytrynowym ryżem

Kasza bulgur ze schabem w śliwkach

Frytki z batatów z kurczakiem i salsą pomidorową

4. Deser

Ciasto kokosowe z płatkami ryżowymi

Babeczki dyniowo - pomarańczowe z musem śliwkowym

Fit sernik

Mus bananowy z owocami

Czekoladowe brownie

Tarta z budyniem bananowym z malinami

Ciasto jogurtowe z śliwką na mące owsianej

5. Kolacja

Makaron w sosie grzybowym z kurczakiem

Komosa ryżowa z awokado i kurczakiem

Mussaka warzywna z serem kozim

Brokułowo-szpinakowy makaron

Risotto z indykiem i tymiankiem

Makaron ryżowy z krewetkami

Makaron ryżowy z warzywami, kurczakiem, sezamem

 

Kolejne menu

Poniedziałek
2021-03-08

Wtorek
2021-03-09

Środa
2021-03-10

Czwartek
2021-03-11

Piątek
2021-03-12

Sobota
2021-03-13

Niedziela
2021-03-14

1. Śniadanie

Ryż na mleku z miodem, jabłkiem i cynamonem

Pasta frijoles refritos z pieczywem

Pasta z twarogu i tuńczyka z pieczywem

Pieczona owsianka z bananem i winogronami

Czekoladowo-orzechowe placuszki owsiane z sosem jogurtowym

Pasta z kalafiorowa z jajkiem na pieczywie

Grillowane tortille z guacamole i kurczakiem

2. II Śniadanie

Sałatka ze szpinaku z daktylami i grillowany indyk

Meksykańskie roladki z salsą mango i kurczakiem

Koktajl malinowy z płatkami jaglanymi i odżywką

Fajita z chorizo

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z pieczywem i warzywami

Naleśniki z bananowym twarogiem

Lekka sałatka z kaszą pęczak, indykiem i pomarańczą

3. Obiad

Schab w aromatycznym sosie z kasza gryczaną i fasolką

Indyk w sosie żurawinowym z kaszą bulgur

Enchiladas z kurczaka

Aromatyczna zapiekanka z brokułem i kurczakiem

Chili con carne z batatami

Burrito z wieprzowiną

Kurczak w chili z ryżem w warzywach

4. Deser

Trufle czekoladowe z dodatkiem tequili i pomarańczy

Ciasto z bakaliami na mące owsianej

Pudding ryżowy z bananami

Czekoladowy pudding z tapioki

Ciasto jogurtowe na mące owsianej z wiśniami

Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z fuzuliną jabłkową

Ciasto marchewkowe z mąka migdałową

5. Kolacja

Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i kaparami

Pikantna sałatka ryżowa z ananasem

Kasza orkiszowa z duszoną cukinią i cebulką z dodatkiem indyka

Ryż z grillowanymi warzywami i indykiem

Duszony indyk z quinoa

Ryba z meksykańską sałatką z kukurydzy

Makaron z brukselką i kozim serem